長きに渡り出張をしていた。今日で一区切り。 コロナで騒がしい世の中。特に糖尿を患っている人間には深刻な影響がある病。 気をつけ仕事から帰るとほとんど外には出ず、ホテルで自炊しながら過ごしていた。 早めの夕食を取れたおかげで、血糖値がかなり安定…
朝から寝て過ごす。昼飯を取る気にならなくて、夕方まで食べずにきてしまう。
昨日の夜、たいしたものが無くて、ご飯とうどんを食べる。 そうしたら、血糖値が226にもなった。 少し炭水化物を食べると面白いように上がる。 インシュリンを作れないぶっ壊れた身体だと思い知る。
二時ぐらいに遅い昼食。 蕎麦、かき揚げ、鳥軟骨。 小一時間散歩。
朝遅く起きて、ご飯に目玉焼き、ハム、インスタント味噌汁を食す。 なんだか体が疲れて眠いので、布団の上でゴロゴロ、ウトウト、映画を観たり本を読んだり。 そしたらさっき測ったら188⁈ まったく下がっていない。しんどくてフラフラでも、体を動かさなきゃ…
夕方家に帰って来て、腹が減って仕方がない。 だけど、昨日のことがあるから我慢我慢。少し食べただけで、すぐ200とか言っちゃう。 少し低血糖気味なので、測ってみたら71。これじゃ、少しくらくらくるはずだ。 それでもガツガツ食うわけにもいかないので、…
昨日夕方低血糖になりフラフラ。 急いでスーパーに入り食べ物を探す。 菓子パンは悪いので、食パンとスライスチーズを買い、食す。 食パン三枚、チーズ4枚。満腹、満足。 しかし、食べ過ぎた。 空腹感がないと言うことは。嫌な予感しかない。 夕飯前に日課の…
フルグラ食ったら 149
飴を舐める。 ガム噛む
血糖値 84 朝バン一枚と目玉焼き、ウインナー、きゅうり
昨日久しぶりに菓子パンを食べたら。 血糖値が441になってしまった。 いかん。食べるのはやめないと。
288
久しぶりに書いてみた。 たいした内容はないけど、あんまり書かなかったから、少し気になって。 なかなか血糖値を測れない。 なんだか面倒でつい忘れてしまう。 こんなことではいけないのだけど。 毎日、１回は測るようにしよう。
忙しすぎて食事の管理をする余裕がない。 最近は全く血糖値を測っていない。かなり、上がっているはず。 せっかく、おちついていたのに、本当に残念。 忙しい生活は本当に人生の敗北だ。 そんな気がする。
今日引っ越しでてんやわんや。無事引っ越せるのだろうか？
ホンマに久しぶりに書いている。忙しくて、夜遅くに間食しているから、血糖値が下がらない。生活を変えたいが今の仕事ではどうもダメだ。
疲れてなんにもできなて困った。今は苦しくてもなんとかしなくては
今日の夜はうなぎの弁当だった。それに、うどんを食べ、ご飯を食べたら300だった。やっぱり、炭水化物は良くはいないなあ。
さっき測ったらなんと！287にもなっていた。昼はサンドイッチと惣菜パンだけだったのに。高すぎ。やっぱりパンは良くないのか。本当にこれから食べるものも考えないと。
土日の間会社に血糖値測定の機器を忘れていたので測れなかった。測らないとつい、食事を多く取ってしまう。気をつけないと。
昼は弁当を車の中で食べる。最近はこれが多くなる。健康にはとても良いと思う。食後測ると64だった。まずまず。最近思うのだが、食事量を少なくすると体の疲れが少ない。血糖値が下がり疲れにくくなったのだろうか？この調子で食事量を減らしていこう。ただ…
やめようとしめいたのだけど、おにぎり二個の後に、菓子パンを食べてしまった。負けた。
夕方におにぎりとかんは°ん食べたら、270になる。空腹はおさまって、夕食は軽く1杯。それに鳥と茸の炒め物、野菜のおひたし。白菜味噌汁。さっき測ると49。今けっこう腹がへっているが、寝る前なしで、水でも飲んで誤魔化すか。朝食パンに少しフルグラを食べ…
昔、自分に才能があり、自己啓発の本を読みさいすれば、人もうらやむような結果を出し、心豊かに人生を過すことが出来ると信じていた。ある、超が付く優名なコンサルタントの本を熱心に読んでいた。その本の中で、重要なのはイメージだと書いてあった。自分…
夕方に持ってきたおにぎりを食べる。空腹がおさまる。夕食はうどんと少しの寿司のみ。物足りない感はあるが、なんとか我慢できる。食事を少しにして数を増やすのもよいと聞く。少しの満腹感が続き、ばか食いをしなくなる。今測ったら85。なかなかよい。
昨日の夜は親子丼でご飯を多めに食べる。寝る前は118だったので、朝はそれほど上がらないだろうと思っていたら、なんと、180だった。結構上がっている。朝に下がっている時があるし、上がっている時もある。上がっている時はご飯を食べた時だ。炭水化物は控…
昼どきにあんまり腹がへったので試しに測ると91。低血糖ようだ。ちなみに低血糖で頭がぼんやりしたらブドウ糖がいいとあった。砂糖やお菓子よりは吸収されやすくて、すぐ回復するようだ。ちなみにジュースもいいらしい。なんと、絶対飲むなとよく言われてい…
朝は108これぐらいがちょうど良い。昨日は出先で測れなかった。
