夕方におにぎりとかんは°ん食べたら、270になる。
空腹はおさまって、夕食は軽く1杯。それに鳥と茸の炒め物、野菜のおひたし。
白菜味噌汁。さっき測ると49。今けっこう腹がへっているが、寝る前なしで、
水でも飲んで誤魔化すか。
朝食パンに少しフルグラを食べたが、昼食前で150だった。少し高い。
ほんの気分でロにするととたんに高くなる。まったく気が抜けない。
明日は一日出ることになる。それに、朝から外食。気をつけないと。
それにしてもだ。仕事や散歩で一日かなり歩いているが、それで下がる気配がまったくない。
食べたら上る。やはり、食い物を我慢しなくては。
